Bevidsthed om automatiske tanker

Bevidsthed om automatiske tanker er en værdifuld gave i livet!

Lever du dit liv på automatpilot?

Lever du et liv, hvor du egentlig ikke er opmærksom og bevidst på det liv, du er igang med at skabe?

I så fald, så er det meget naturligt, hvis du gør det. For bevidsthed og opmærksomhed på vores liv, på vores tanker, følelser og adfærd er ikke nødvendigvis det, der står øverst på dagsordenen i en hverdag med arbejde, skole, partner, børn, familie, fritidsinteresser, selvrealisering, rejser og kurser!

Hvilken slags bevidsthed og opmærksomhed?

Jeg oplever, at vi lever i et samfund, hvor der er meget lidt fokus på bevidsthed og opmærksomhed. Du ved helt sikkert godt, hvad det vil sige at være opmærksom. Om ikke andet, så er jeg helt sikker på, at du husker de fra skoletiden, hvor man fik at vide, at man skulle være opmærksom på det, der foregik i timerne. Husker du det? Vi skal også være opmærksomme, når vi går i trafikken! Vi er opmærksomme på vores børn, når de er i nærheden af vand, af en varm gril og andet, der kan være faretruende! Vi er super gode til at være opmærksomme på særlige tidspunkter … i særdeleshed også på andre!

Men i dag … taler jeg om en helt særlig opmærksomhed!

Opmærksomheden på os selv?

Er du opmærksom på dine tanker? Har du opmærksomhed på automatiske tanker? Er du opmærksom på dine følelser? Har du opmærksomhed på, hvordan du fungerer som menneske?

Har du opmærksomhed på, hvordan forholdet imellem dine tanker, følelser og adfærd påvirker dit liv?

Sikkert ikke … For den slags opmærksomhed er du måske ikke helt blevet trænet i? … Endnu …

Læs mere

Hvad fokuserer du på – på livets scene?

Forestil dig, at du sidder foran en kæmpe stor scene.

Dit livs scene.

Alt, hvad du oplever i dit liv, udspiller sig på scenen foran dig.

Du sidder blot og iagttager.

Du kan se alt.

Alle dine tanker er på scenen. Dine tanker om fortiden. Dine tanker om fremtiden. Dine domme, vurderinger, sammenligninger, fantasier, billeder og drømme.

Dine følelser. Din vrede, din glæde, din angst, din frygt, din jalouxi, din begejstring. Alle dine følelser, uden undtagelser.

Dine kropsfornemmelser. Dine smerter. Alt, det du sanser, alt det du mærker.

Alle de mennesker, du holder af.

Alle dine situationer, alle dine oplevelser!

Hvad fokuserer du på … på livets scene?

Indimellem sker der det i livet, at vi får en slags tunnelsyn. Som når vi f.eks. oplever angst, sorg, depression og negative tanker! Vi kan ikke fokusere på andet. Det er det eneste, vi fokuserer på – og dermed også det eneste, vi ser. Vi bliver snæversynede og vores fokus på den ene ting, bliver så intens, at vi kan komme til at glemme alt det andet, der også er på livets scene.

Læs mere