8 ugers mindfulness-forløb i Odense

Er du nysgerrig på de 8 ugers mindfulness-forløb, alle taler om?

De forløb, hvor mennesker gang på gang beretter om ændringer i deres måde at se livet på – i deres måde at være i verden på?

Måske mærker du, at det er din tur til at mærke alle de goder, der er ved at indføre mindfulness og bevidst nærvær i dit liv?

Ønsker du yderligere også at opleve en styrket evne til at:

• at identificere dine negative tanker?
• at håndtere svære følelser som angst, stress og depression?
• at mærke din krop og dine behov

Ønsker du:

• at forbedre din koncentrationsevne?
• at kunne forebygge tilbagefald af depression?
• at mærke, hvordan du kan bruge mindfulness til at tackle smerter?

Ja, listen af positive gevinster ved at indføre mindfulness i livet er stor. Dette er blot et udpluk af nogle af de ting, du vil kunne mærke og opleve ved at deltage på dette 8 ugers mindfulness-forløb!

SÅ … Ønsker du at opleve livet på en ny og bevidst nærværende måde? 

Så har du muligheden NU …

Jeg tilbyder nemlig igen i år – efter et suverænt forløb i foråret – endnu et mindfulness 8 ugers forløb, inspireret og tilrettelagt efter forskrifterne for MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) med inspiration fra ACT (Acceptance and Commitment Therapy.)

8 ugers mindfulness-forløb i Odense

Hvad kræves der for at kunne deltage?

Forløbet kan gennemføres uanset om, du har erfaring eller er nybegynder. Vi tager nemlig altid udgangspunkt i nuet og øjeblikket.

Hvis du er i dyb krise eller har fået konstateret en depression via lægen, vil jeg meget gerne tale med dig inden forløbet! Dette er vigtigt, da forløbet IKKE er et terapi forløb – men træning i at være til stede i øjeblikket; med alt det, der er!

Du skal have en vis villighed og lyst til at sidde i længerevarende meditationer.

Du skal være opmærksom på, at når du deltager i et så intenst mindfulness-forløb, vil der kunne dukke tanker og følelser op, som du skal tage dig af og være nærværende omkring.

Det forventes, at du – udover at deltage på vores mødedage – yderligere kan afsætte en halv til en hel time om dagen seks dage om ugen til at praktisere mindfulness-meditation og dine hjemmeopgaver. Du bestemmer selvfølgelig selv, hvor meget du vil ligge i det, men mange af de gode resultater, som mennesker har med at træne mindfulness kræver daglig træning og at programmet følges!

Jeg forventer en særlig seriøsitet omkring dit arbejde med mindfulness-træningen imellem mødedagene, da vi er en gruppe, hvor jeg ser det særlige i, at vi alle arbejder med mindfulness og mødet med os selv – at vi er sammen om det, men hver i vores egen proces.

Hvorfor skal du lige vælge mig til at føre dig igennem et 8 ugers mindfulness-forløb?

Du skal først og fremmest vælge mig, fordi du har en god mavefornemmelse af mig som person, og det, jeg står for. Du har mulighed for at følge mig på powerflow.dk og facebook siden. Her får du et godt billede af mig som underviser og mindfulness-udøver.

Derudover skal du være opmærksom på, at der findes mange udbydere af mindfulness-forløb og mindfulness-kurser. Det er vigtigt, når du vælger forløb, at være opmærksom på, at alle de positive gevinster, som mindfulness kan have, alle er med udgangspunkter i mindfulness-forløb, der er baseret efter forskrifterne for MBCT og MBSR.

Jeg er uddannet mindfulness-instruktør fra semininarer.dk 2010 – og har siden arbejdet med mindfulness dagligt i forbindelse med mit arbejde i Åben Rådgivning i Svendborg Kommune. Jeg har holdt adskillige mindfulness-foredrag og mindfulness – og meditationsaftener og praktiserer selv mindfulness i min hverdag.

Jeg er desuden forfatter til bogen “Mød din angst”, som også indeholder et helt afsnit med mindfulness – incl. indtalte mindfulness-meditationer.

Datoer for 8 ugers mindfulness-forløb i Odense:

Opstart onsdag d. 21. september 2016, hvorefter vi mødes hver onsdag kl. 18.30 – 21.00. Datoerne er som følger: (Og ja, jeg har lyttet til deltagerne fra sidste omgang, så jeg har udvidet fra 2 timer til 2,5 timer pr. gang)

21/9 – 28/9 – 5/10 – 12/10 – 26/10 – 2/11 – 9/11 – 16/11 (Bemærk at vi holder efterårsferie i uge 42).

Du får dette:

• 20 timers undervisning og træning i mindfulness.
• Meditationer, der skal bruges i træningen af mindfulness imellem de onsdage, hvor vi mødes!
• Lukket facebookgruppe med mulighed for at spare med de andre deltagere i perioden.
• Din helt personlige notesbog!

Praktisk:

Forløbet koster 3495 kr. – men du har mulighed for at købe forløbet til en særlig early EARLY BIRD PRIS:

Køber du din billet og sikrer dig din plads inden den 1. august, koster dit forløb KUN 2895 kroner.

Forløbet foregår i Kulturmaskinen, farvergården 7, 5000 Odense C. Lokale Nielsen.

Kontakt mig på mail heidi@powerflow.dk, hvis du ønsker at dele beløbet op i rater, så kan dette også lade sig gøre!

Fortrydelse af køb pga. sygdom eller anden afmelding:

• Fortryder du dit køb inden den 1.9. tilbagebetales hele forløbet!
• Fortryder du dit køb efter den 20.9. tilbagebetales halvdelen af beløbet! Men kan jeg sælge din plads til en anden, refunderer jeg hele dit beløb!
• Når først forløbet er gået igang, har du ikke længere fortrydelsesret. Vælger du selv at stoppe forløbet, er dine penge spildt. Stopper du forløbet, er du stadig forpligtet til at betale de sidste rater, hvis du har rater, du ikke har betalt.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig:

Har du spørgsmål, er du selvfølgelig  altid velkommen til at kontakte mig, inden du beslutter dig for, om forløbet er noget for dig!