Viden om angst er vigtig – se med her!

Det er super vigtigt og altafgørende, at du søger viden om din angst. Det er vigtigt, når du ønsker at lære at tackle den – for du kan nemlig lære at møde den i stedet for at slås og kæmpe med den.

MEN du er nødt til at vide, hvad der sker i din krop, når du er angst. Derfor er viden om angst SÅ vigtig!

Hør i denne video om:

  • at angst faktisk er dit alarmberedskab
  • at angst i virkeligheden er kroppens forsøg på at hjælpe din krop med at yde en ekstra indsats. Den hjælper dig med at overleve
  • at din krop reagerer HELT normalt, når du er angst – ikke at det føles normalt, men der er faktisk intet farligt i de lidt voldsomme kropslige reaktioner.
  • at din krops kamp/flugtsystem reagerer på farer, men også på når den tror, der er fare på færde!

Viden er vigtig …

 

Forhold dig til dit sind – vær stille

På denne morgen-gåtur har jeg delt nogle af mine tanker i en video-blog. Tanker, der handler om at du kan forholde dig til dit sind – ved at være stille.

De udsprang egentlig af en artikel, hvor jeg hæftede mig ved titlen: “Arbejd med dit sind og undgå stress”.  En titel, som læner sig godt op af noget af alt det, der optager mig:

Det er så pokkers vigtigt, hvordan vi vælger at forholde os til vores tanker og følelser.

Brug ti minutter på at høre, hvordan jeg mener, at det er muligt at iagttage sine tanker og følelser og bare være ved blot at stoppe op.

 

Læs mere