MØD DIN ANGST – Og lev dit liv værdifuldt!

MØD DIN ANGST

“Panikken hagler ned over mig. Mit hjerte banker. Min mund føles som det groveste sandpapir. Mine hænder er svedige, og benene svajer under mig. Det banker i mine tindinger, og jeg er bange for, at mit hoved eksploderer. Jeg er bange for at besvime. Bange for at miste kontrollen. Jeg fyldes af panik og af følelsen af, at jeg bare må væk. Jeg ved ikke hvorfra eller hvorhen; jeg ved bare, jeg skal ud i den friske luft, hjem til sofaen, væk fra denne oplevelse. I sikkerhed”.

Kan du nikke genkendende til følelsen af angst og panik? Og oplever du, at det er svært at gøre alt det, der er vigtigt i dit liv? Så er der hjælp at hente i denne bog.

Forfatteren, psykoterapeut Heidi Strandberg Andreasen, har selv kæmpet med panikangst. Hun oplevede, at kampen mod angsten kun gjorde angsten værre og lærte sidenhen, at man kan have et værdifuldt liv, når man møder angsten i stedet for at bekæmpe eller flygte fra den.

Arbejdet med angsten i MØD DIN ANGST bygger på principperne fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT), hvor angsten mødes med accept, medfølelse og bevidst nærvær. Heidi Strandberg Andreasen beskriver angstens væsen, ACT-teorien, og hvordan du befrier dig fra tankernes magt. Du får indsigt, redskaber og øvelser, der hjælper dig til at møde og rumme din angst, så den ikke hæmmer dig i at gøre det, du har lyst til. Mindfulnessøvelser indgår i træningen af din nye bevidsthed om angsten og dit liv.

Du vil opdage, at du ikke længere behøver at være bange for angsten. Du kan igen komme til at leve et meningsfyldt liv med alt det, du holder af.

ØNSKER DU AT KØBE EN (SIGNERET) BOG?

Send mig en mail på: heidi@powerflow.dk – så klarer jeg den!

Bogen koster 249,00 kr uden forsendelse, 299 incl. forsendelse.

Anmeldelser af MØD DIN ANGST:

Lise Kryger fra slipangsten.dk har anmeldt MØD DIN ANGST.

Hun skriver blandt andet:

“Dejligt og skønt er det ydermere at læse en bog, som beskriver angst og angsthåndtering fagligt og kompetent og på samme tid udviser det store mod, at hun tør gå angsten så nær, at hun krydrer med fagligheden med egne oplevelser og processer. En rigtig god kombination!”

Du kan læse hele hendes anmeldelse her: http://slipangsten.dk/moed-din-angst-og-lev-dit-liv-vaerdifuldt/

Bogsyn.dk har anmeldt MØD DIN ANGST.

De skriver blandt andet:

“Bogen er uhyggeligt præcis, velskrevet og en gave til alle, der enten har det svært, eller mærker, at de har brug for en daglig stimulation i form af meditation eller øvelser. Følger man nogle af bogens øvelser i bare tre uger, så får man det ubetinget bedre med sig selv, bliver mere rar, rummelig, grænsesættende og ligevægtig – afhængig af, hvor i livet man er i forvejen.”

Du kan læse hele anmeldelsen her: http://bogsyn.dk/index.php/litteratur/1049-mod-din-angst.html

Udtalelser om MØD DIN ANGST og arbejdet med accept, medfølelse og bevidst nærvær:

Jeg er 22 år, ramt af angst og har lyst til at flygte fra alt. Det var følelsen, jeg stod med da angsten ramte mig, som et lyn fra en klar himmel. Jeg var den heldige vinder af Heidi’s bog ”Mød din angst” i en konkurrence.

Angsten var ny for mig og jeg manglede redskaber til, at kunne tackle min situation, genvinde overskuddet og mest af alt, så drømte jeg om at blive mig selv igen og have overskud til de mest basale ting i hverdagen. Bogen ”Mød din angst” har givet mig autentiske beskrivelser af hvad angst gør ved en og hvordan livet med angst er. Når jeg læste bogen, kunne jeg mærke, at det var oprigtigt, kærligt og rummede en kæmpe empati, fordi, at bogen var skrevet af en, som havde gennemgået det samme som mig. Jeg kunne genkende mig selv og jeg faldt oftest til ro ved, at læse i bogen. Jeg har ved siden af bogen fået professionel hjælp via en psykolog, som jeg har sat utrolig meget pris på. Når jeg ikke var ved psykologen og hendes nærvær, så brugte jeg bogen, som en slags ”psykolog” på hjemmefronten. At kunne hive den frem og bruge nogen af de autentiske beskrivelser og redskaber som er i bogen, gav mig ro og har kun haft positive oplevelser med bogen.

Jeg går i dag stadig til psykolog, da jeg stadig arbejder med min angst, men bogen samt den professionelle hjælp koblet sammen, har hjulpet mig rigtig langt i mit langvarige forløb, som jeg stadig kæmper med i dag.

Med venlig hilsen Sarah.

Sarah 22 år.

Nu har jeg læst din bog MØD DIN ANGST – og jeg har slugt den – jeg er HELT vild med afsnittet om Empati – kæft det er godt skrevet!

Jeg er VIRKELIG imponeret. Det er satme godt arbejde!

—–

”Mød din angst”, er en gribende bog. Gribende fordi den både skildrer forfatterens egen rejse fra kampen mod angst, til et liv, hvor kampen er erstattet af håndtering, nysgerrighed, medfølelse og et liv med mening og fyldt med alt det, der giver hende værdi.

Kombinationen af små indblik i Heidis dagbog fra hendes lange angstperiode, blandet med redskaber, metaforer, øvelser, spørgsmål til refleksion, meditationer til download og hardcore fakta om angst er virkelig god og gør bogen enormt ”nem” og flydende at læse. Som læser ”kender” man Heidi, man lytter til hende, og det er virkelig rart med en bog på markedet med en forfatter som forstår nøjagtig, hvad man går igennem, når angsten rammer en – og ja, jeg har også selv været der tidligere i livet.

Sidst men ikke mindst er bogen fyldt med masser, masser af omsorg, indføling, empati og medfølelse – nøjagtig dét, som man har brug for at møde, når man oplever angst, men også dét, man netop har brug for at give sig selv i mødet med angsten. Det lærer man i bogen, og Heidi går foran med et godt eksempel.

Jeg vil varmt anbefale bogen til alle, der på den ene eller anden måde møder angst. Om det er dig, som behandler, pårørende eller dig, der hver dag vågner op med angsten som din trofaste følgesvend. Læs den, bliv mødt og bliv klogere.”

Maj Wismann www.Majwismann.dk

“Mød din angst er en uhyre anvendelig bog, som henvender sig til dig, der kæmper med angst-lidelse, skrevet af en velfunderet og kompetent forfatter. Ud over den seneste faglige viden på området inddrager forfatteren sine egne personlige erfaringer og erhvervet visdom. Bogen er en gave til dig, som har brug for en hjælpende hånd. Velskrevet, grundig og fremfor alt praktisk anvendelig. Anbefales varmt.”

Ole Taggaard NielsenPsykolog samt specialist i psykoterapi og supervision. Medforfatter til Introduktion til ACT.

“Det her er en bog, der mangler på de danske boghylder! En spændende og engageret bog, der på en personlig måde fører læseren ind i angstens univers og labyrinter og understøttet af en terapeutisk tilgang – ACT – anviser mulige veje ud af angstens blindgyder og tilbage på sporet af et mere vitalt og meningsfuldt liv.”

Maja Helweg-JørgensenPsykolog

” Fra side et var min opmærksomhed fanget fuldstændigt. Jeg sad med en fornemmelse af, at bogen var skrevet til mig. Det er bare så enkelt og nemt, at sætte sig ind i forfatterens tankegang og hjælpsomhed. Jeg kunne virkelig mærke forfatterens angst, samt paralellen til min egen angst. Det er meget hjælpsomme værktøjer og teknikker der er i bogen. Det er en bog som alle der er i berøring med angst bør læse. Hvadenten du selv har angst, er pårørende eller behandler, så er der – helt nede på jorden – gode beskrivelser af angst, værktøjer og teknikker. Min varmeste anbefaling”

Annethe Zøss RasmussenPsykoterapeut MPF, Hypnotisør samt formand for Særligt Sensitive Fyn.

“Jeg er ikke længere bange for angsten. Jeg ved, at den ikke er farlig. Jeg ved også, at det ofte bare er tankerne, der driller. Tanker kan ikke skade mig, så hvorfor skulle jeg være bange?”

Lærke19 år.

“Så er jeg allerede nået et godt stykke ind i din bog – og for dælan, Heidi – den er sgu god! Letlæselig, velskrevet og spændende. Det fungerer godt med det teoretiske, som du formidler meget tilgængeligt og dine personlige beretninger til ligesom at illustrere det. Jeg kan også sagtens bruge bogen i mit liv, selvom jeg ikke har lidt af panikangst, så genkender jeg angstens væsen, så at sige … Jeg glæder mig til at læse videre, – også er bogen jo også “lækker” altså layout-mæssigt eller hvad det hedder.”

Lene38 år

“Det er fedt at opdage, at når jeg giver mig selv lov til at mærke mine følelser og det, der er svært, så føles det pludselig ikke så farligt længere. Jeg har lært, at det er helt okay. At mine følelser er okay. Det er blevet lettere at møde livet og de udfordringer, jeg står i.”

Isabella20 år.

MØD DIN ANGST – Og lev dit liv værdifuldt!

MØD DIN ANGST

ØNSKER DU AT KØBE EN (SIGNERET) BOG?

Anmeldelser af MØD DIN ANGST:

Udtalelser om MØD DIN ANGST og arbejdet med accept, medfølelse og bevidst nærvær:

Skriv en kommentar

Skriv et svar Annuller svar

MØD DIN ANGST – Og lev dit liv værdifuldt!

MØD DIN ANGST

ØNSKER DU AT KØBE EN (SIGNERET) BOG?

Anmeldelser af MØD DIN ANGST:

Udtalelser om MØD DIN ANGST og arbejdet med accept, medfølelse og bevidst nærvær:

Skriv en kommentar

Skriv et svar Annuller svar

Se seneste Powerflow video budskaber her:

Nyeste på bloggen

Categories

Arkiv