Din krop gør sig klar på følgende måde:
- Dine muskler har brug for styrke, når de skal kæmpe eller løbe væk fra den forestående fare. Du har brug for mere ilt: Du trækker vejret hurtigere. (Den hurtigere vejrtrækning er med til, at du let kommer til at føle dig svimmel og får åndenød. Du kan også mærke smerter i brystet og få kvælningsfornemmelser.)
- Kroppen sørger for, at blodet føres til de store muskelgrupper, hvor der er mest behov for energien, når du skal kæmpe eller flygte. Hjertet banker hurtigere. (Det er derfor, du under et angstanfald kan mærke en sovende eller prikkende fornemmelse i huden og i fingrene og tæerne, da blodet føres derfra til de større muskelgrupper, som har mere brug for det. Når musklerne spændes for at gøre kroppen klar, mærker du muskelspændinger.)
- Mavesæk og tarm får tilført mindre blod. (Det kan du mærke som kvalme og sommerfugle i maven.)
- Selve fordøjelsesaktiviteten nedsættes, så du ikke skal bruge unødig energi. (Spytsekretionen nedsættes i den forbindelse, og det er derfor, du kan opleve at være meget tør i munden.)
- Kroppen har brug for at komme af med overskudsvarmen. (Derfor vil du nemt komme til at opleve, at du sveder.)
Dine reaktioner er helt normale, men man kan på en måde sige, at du har dem i en ´forkert´situation, når du har angst. Ment på den måde, at der ikke som sådan er en reel fare, men din krop og dit sind tror, at du står over for en fare.
På siden om forskellige angstformer kan du læse mere specifikt om, hvad der tricker angst!