ØVELSE – VÆR MED INTENST KROPSLIGT UBEHAG SOM ANGST
6 – VÆR MED INTENST KROPSLIGT UBEHAG SOM ANGST
Afspil ved at klikke på pilen herover.
ØVELSE – EN MEDITATION PÅ EN SVÆR FØLELSE
Denne meditation er god at bruge en dag, hvor du sidder med en følelse, du har svært ved at være med. Det kan være at du er ked af, trist eller vred. Måske du føler utålmodighed, jalouxi eller kedsomhed. Vælg en følelse ud, som du gerne vil blive bedre til at rumme.
Denne øvelse træner dig i at være med det, der er i dit liv – uanset om du bryder dig om det eller ej!
En meditation på svære følelser
Afspil ved at klikke på pilen herover.