Meditation ved åen

Hiv et kvarter ud og giv dig selv en pause.

Denne meditation er en af de første meditationer, jeg indspillede, efter jeg fik interesse for mindfulness. Den er optaget en dag ved åen. Videoen fremstår uredigeret og er optaget i naturen med de lyde omkring, som hvis du sad der selv.

Husk, at mindfulness er træning i bevidst nærvær. Du træner faktisk dig selv i at opdage, hvor din opmærksomhed henne.

En opmærksomhed på din opmærksomhed kan på længere sigt hjælpe dig med at tage mere bevidste valg i dit liv. Opmærksomhed bringer lys til dine ubevidste mønstre og handlinger.

2 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *