Se i denne video, hvordan du udfører vekselåndedrættet!
Vekselåndedrættet er en super god øvelse, når du ønsker at berolige dit nervesystem – når du ønsker at føle dig fornyet på krop og sjæl! Når du mærker uro og længes efter at komme hjem til dig selv! Når du ønsker ro og klarhed!
….
I dag vil jeg dele noget med dig, som kan synes alt for naturligt og ubetydeligt, men om ikke andet, så er det alligevel så enormt værdifuldt. Det handler faktisk om at nære dig selv, din sjæl og din fysiske krop!
Husker du, om du som barn – når du blev vred eller ked af det – har fået at vide, at du skulle trække vejret ned i maven? Måske også som voksen? Måske har du endda hørt det så mange gange, at det til sidst er blevet en floskel, som du dybest set ikke forstår vigtigheden af, for vejrtrækningen passer jo sig selv!
Og ja, det er er rigtigt; vejrtrækningen passer sig selv.
Men vidste du, at du rent faktisk kan lære at bruge din vejrtrækning til at berolige dig selv med, når du bliver fyldt med svære og voldsomme følelser, svære beslutninger og nye skridt?
Jeg må erkende, at – af alle de skønne og hjælpsomme terapeutiske redskaber, som jeg har med mig – er dette mit allervigtigste redskab! Både i mit eget liv, men også i arbejdet med de mennesker, jeg møder.
