Bevidsthed om automatiske tanker

/0 Kommentarer/i , , , /af

Bevidsthed om automatiske tanker er en værdifuld gave i livet!

Lever du dit liv på automatpilot?

Lever du et liv, hvor du egentlig ikke er opmærksom og bevidst på det liv, du er igang med at skabe?

I så fald, så er det meget naturligt, hvis du gør det. For bevidsthed og opmærksomhed på vores liv, på vores tanker, følelser og adfærd er ikke nødvendigvis det, der står øverst på dagsordenen i en hverdag med arbejde, skole, partner, børn, familie, fritidsinteresser, selvrealisering, rejser og kurser!

Hvilken slags bevidsthed og opmærksomhed?

Jeg oplever, at vi lever i et samfund, hvor der er meget lidt fokus på bevidsthed og opmærksomhed. Du ved helt sikkert godt, hvad det vil sige at være opmærksom. Om ikke andet, så er jeg helt sikker på, at du husker de fra skoletiden, hvor man fik at vide, at man skulle være opmærksom på det, der foregik i timerne. Husker du det? Vi skal også være opmærksomme, når vi går i trafikken! Vi er opmærksomme på vores børn, når de er i nærheden af vand, af en varm gril og andet, der kan være faretruende! Vi er super gode til at være opmærksomme på særlige tidspunkter … i særdeleshed også på andre!

Men i dag … taler jeg om en helt særlig opmærksomhed!

Opmærksomheden på os selv?

Er du opmærksom på dine tanker? Har du opmærksomhed på automatiske tanker? Er du opmærksom på dine følelser? Har du opmærksomhed på, hvordan du fungerer som menneske?

Har du opmærksomhed på, hvordan forholdet imellem dine tanker, følelser og adfærd påvirker dit liv?

Sikkert ikke … For den slags opmærksomhed er du måske ikke helt blevet trænet i? … Endnu …

Læs mere

Når livet slår en kolbøtte!

/0 Kommentarer/i , , , , , /af

Nogle gange går livet ikke helt, som vi regner med!

Indimellem slår livet en kolbøtte.

Vi har forventninger, håb og drømme om livet. Forventninger, der kan skabe yderligere smerte, når forventningerne til livet ikke indfries!

Så er det, at vi kan få brug for at finde tilbage på vores ben.

Finde vores ståsted – i et liv, der udspiller sig, anderledes end vi havde forestillet os!

I denne video taler jeg lidt om, hvilke redskaber, der kan være nyttige i sådanne situationer!

 

Foredrag om angst

/0 Kommentarer/i , , , , , , , /af

Så er jeg klar med det foredrag om angst, du har ventet på!

Foredraget, der kan inspirere dig til at skabe et nyt forhold til din angst – så du kan fokusere på alt det, du holder af – fremfor at kæmpe mod angsten!

Læs mere

Udvid din tryghedszone

/0 Kommentarer/i , , , , , , /af

Når vi træder ud over vores tryghedszone, kan vi alle komme til at mærke angst, frygt og nervøsitet. Det tror jeg, at også du kender til!

Det er en hel normal mekanisme, der i virkeligheden hjælper os og indstiller vores kroppe til at yde en ekstra indsats.

Jeg oplever, at mange mennesker stopper, der hvor ubehaget bliver svært at være med! Vi bliver inde i vores tryghedszone – her er nemlig rart og trygt. Vi gør det i dag, som vi også gjorde igår – fordi vi kender det!

Egentlig er det lidt ærgerligt, for det er jo også, når vi tør gøre noget nyt, at vi udvikler os som mennesker, men man skal selvfølgelig have lyst til det.

Hvordan har du det med din tryghedszone? Eller rettere; pladsen uden for den trygge base?

Læs mere

Mød de mennesker, der lever det liv, du selv ønsker at leve!

/0 Kommentarer/i , , , , /af

Begejstring, begejstring – begejstring!

Hold nu k…, hvor var det fedt!

Så megen begejstring, høj energi, power og lykke-bobler på at sted – kan være svært at rumme!

Er fuldstændig høj – for stedet er inde i mig!

Jeg har været på AWAKEN YOUR AUDIENCE hele weekenden – med Steinar Ditlefsen og en masse andre HeartPowerSpeakere!

Jeg siger det bare:

“Mød de mennesker, der lever det liv, du selv ønsker at leve …

Mød de mennesker, der gør det, du drømmer om …”

DET SMITTER!

Og pludselig mærker du, at du lever dét liv … Det liv, du drømmer om!

Læs mere

Lev med flow og synkronicitet

/0 Kommentarer/i , , , , /af

Ønsker du at leve med forøget flow og synkronicitet i dit liv, så får du muligheden for i denne Powerflow-video at høre mit bud på, hvad der er vigtigt, når vi ønsker at booste denne tilstand.

 

Læs mere

Hæv dig over negative tanker

/0 Kommentarer/i , , , , /af

Vidste du, at det rent faktisk er muligt at lære at hæve dig over dine negative tanker?

Du kan lære at tage ansvar for din egen energi!

Videoen er til dig, der har brug for inspiration og hjælp til indimellem at kunne vælge at hæve sig over de negative tanker og tung energi, der indimellem dukker op i dit liv. Måske blot som et gammelt mønster for dig, der har brug for at blive kigget på!

Oplever du aldrig tung energi og negative tanker, så klik blot videre – du vil højst sandsynligt ikke finde det interesant, – men alle I andre … Se med her:

 

 

Viden om angst er vigtig – se med her!

/0 Kommentarer/i , /af

Det er super vigtigt og altafgørende, at du søger viden om din angst. Det er vigtigt, når du ønsker at lære at tackle den – for du kan nemlig lære at møde den i stedet for at slås og kæmpe med den.

MEN du er nødt til at vide, hvad der sker i din krop, når du er angst. Derfor er viden om angst SÅ vigtig!

Hør i denne video om:

  • at angst faktisk er dit alarmberedskab
  • at angst i virkeligheden er kroppens forsøg på at hjælpe din krop med at yde en ekstra indsats. Den hjælper dig med at overleve
  • at din krop reagerer HELT normalt, når du er angst – ikke at det føles normalt, men der er faktisk intet farligt i de lidt voldsomme kropslige reaktioner.
  • at din krops kamp/flugtsystem reagerer på farer, men også på når den tror, der er fare på færde!

Viden er vigtig …

 

Forhold dig til dit sind – vær stille

/0 Kommentarer/i , , /af

På denne morgen-gåtur har jeg delt nogle af mine tanker i en video-blog. Tanker, der handler om at du kan forholde dig til dit sind – ved at være stille.

De udsprang egentlig af en artikel, hvor jeg hæftede mig ved titlen: “Arbejd med dit sind og undgå stress”.  En titel, som læner sig godt op af noget af alt det, der optager mig:

Det er så pokkers vigtigt, hvordan vi vælger at forholde os til vores tanker og følelser.

Brug ti minutter på at høre, hvordan jeg mener, at det er muligt at iagttage sine tanker og følelser og bare være ved blot at stoppe op.

 

Læs mere

Stop op i naturen …

/0 Kommentarer/i , , , , , /af

Når jeg går i naturen, får jeg en trang til at stoppe op – og indimellem også en impuls til at fange øjeblikket på video. Når jeg stopper op i naturen og kigger på f.eks. fuglenes umiddelbare liv, hvor der ikke tilsyneladende ligner, at der sker det helt store, så er der faktisk mange ting at iagttage – og intet at gøre.

Når jeg giver mig selv lov til at stoppe op og bare iagttage fuglenes liv, mærker jeg ro´en – og det sjove og bemærkelsesværdige, jeg har oplevet er; at selv når jeg igen senere derhjemme genspiller videoen –  så mærker jeg igen denne ro.

Det er ligesom om, at alt inde i mig gearer ned – som om alt får lov til bare at stå stille.

I virkeligheden handler det jo bare om at stoppe op! Det er fedt! Det er fedt at stoppe op – og se på ingenting. Ingenting, der pludselig bliver stort og fyldigt! Bare ved at stoppe op!

Har du mon ro i røven til “bare at sidde og kigge på fugle” de næste 6 minutter ?

  • Mange af jer vil sikkert kede jer!
  • Mange vil lynhurtigt være videre til dagens næste gøremål!
  • Mange af jer vil synes, at det her ‘har I set før’ – det er “bare” fugle …
  • – og det er helt okay!
  • Og alle I andre … Enjoy <3

Kærligst Heidi.