Brug din indre iagttager, når du er uden kontrol og magtesløs!

Jeg har i de seneste dage været optaget af tanker og refleksioner omkring livet og vores behov for at kunne kontrollere og styre udenom oplevelser i livet, der ikke helt går i den retning i livet, som vi ønsker det.

Mit 2014 bød på mange situationer, hvor jeg måtte træne mig selv i det, som jeg i min bog MØD DIN ANGST kalder, den indre iagttager. Tidspunkter i livet, hvor oplevelser og følelser synes svære at rumme og håndtere.

Den indre iagttager er et effektivt redskab, når du ønsker at lære at møde dine følelser og det, du ikke kan kontrollere i stedet for at reagere automatisk og ubevidst i et forsøg på at handle og styre noget, du alligevel ikke kan styre.

Læs mere

MØD DIN ANGST

En særlig dag – tilbageblik …

Det er efterhånden ved at være nogle måneder siden, at min bog MØD DIN ANGST udkom. Denne dag var en helt særlig dag. En særlig dag, der overgik alle mine forventninger.

Dagen lever stadig inde i mig -og jeg har samlet nogle af mine dejlige øjeblikke!

Jeg vil lade billederne stå for sig selv, men er sikker på, at du fornemmer, at det, der gjorde dagen SÅ speciel var den støtte, opmærksomhed og varme jeg oplevede fra jer kollegaer, familie, bekendte, venner og veninder fra nær og fjern.

Det var det, at jeg kunne dele dagen med jer, der gjorde dagen så særlig!

Når jeg kigger på billederne, mærker jeg – som jeg også gjorde på dagen: En dyb taknemmelighed!

Kærligst Heidi.

 

MØD DIN ANGST Reception og kage

MØD DIN ANGST Reception og kage

 

MØD DIN ANGST Bogsignering.

MØD DIN ANGST Bogsignering.

 

En ganske særlig dag

MØD DIN ANGST Bogreception – En ganske særlig dag

Stop op i naturen …

Når jeg går i naturen, får jeg en trang til at stoppe op – og indimellem også en impuls til at fange øjeblikket på video. Når jeg stopper op i naturen og kigger på f.eks. fuglenes umiddelbare liv, hvor der ikke tilsyneladende ligner, at der sker det helt store, så er der faktisk mange ting at iagttage – og intet at gøre.

Når jeg giver mig selv lov til at stoppe op og bare iagttage fuglenes liv, mærker jeg ro´en – og det sjove og bemærkelsesværdige, jeg har oplevet er; at selv når jeg igen senere derhjemme genspiller videoen –  så mærker jeg igen denne ro.

Det er ligesom om, at alt inde i mig gearer ned – som om alt får lov til bare at stå stille.

I virkeligheden handler det jo bare om at stoppe op! Det er fedt! Det er fedt at stoppe op – og se på ingenting. Ingenting, der pludselig bliver stort og fyldigt! Bare ved at stoppe op!

Har du mon ro i røven til “bare at sidde og kigge på fugle” de næste 6 minutter ?

  • Mange af jer vil sikkert kede jer!
  • Mange vil lynhurtigt være videre til dagens næste gøremål!
  • Mange af jer vil synes, at det her ‘har I set før’ – det er “bare” fugle …
  • – og det er helt okay!
  • Og alle I andre … Enjoy <3

Kærligst Heidi.

 

MØD DIN ANGST

Jeg bliver så glad …

Jeg har i denne uge modtaget to meget rørende beskeder. To beskeder, der går helt ind og rører mig dybt i mit hjerte.

På mange måder er det enormt sårbart at udgive en bog:

Sårbart – fordi jeg skal være klar til at kunne modtage kritik fra dig og alle andre læsere, både den, der varmer – men også den, der gør ondt. Heldigvis har jeg indtil nu, kun modtaget beskeder, der varmer – beskeder, der viser mig, at mit årelange arbejde er godt givet ud.

Sårbart, fordi jeg rent faktisk har givet temmelig meget af mig selv. Jeg har åbnet op for dig – åbnet op og vist vej til indersiden af min sjæl. Jeg har blottet mig selv – jeg har brugt mig selv –  altid med det fokus, det håb og den forventning om, at min historie kan give mening i dit liv. En forventning om at min historie, men også viden og erfaring kan hjælpe dig fri fra “angstens fangeskab,” så du i stedet for kan koncentrere dig om at leve det liv, du drømmer om og dybest set inderst inde ønsker.

Derfor bliver jeg så glad, når jeg får tilbagemeldinger om, at mine budskaber er landet i dig og andre læsere. På den måde er jeg bare så pokkers meget menneske! Jeg nyder, når jeg kan mærke, at det, jeg har lavet, har betydning for dig og dit liv.

Jeg ved ikke altid, hvad jeg skal gøre med denne glæde. Jeg burde måske bare hoppe og juble, sjippe og danse, men det er ikke altid så let … Det skal jeg stadig øve mig lidt i … Men fuck, hvor er jeg glad – og jeg kan juble lidt ved at dele det med dig!

Har du lyst til at se de to beskeder, der er tikket ind i min mailboks i denne uge, så kan du læse dem her:

Læs mere

Når pause får ny betydning

For præcis et år siden i dag var min familie og jeg samlet om min far, imens han tilsyneladende ubesværet tog afsked med livet og med os, der var omkring ham.

Det var en smuk dag, men også sørgmodig. En dag, der satte sit tydelige spor på mit liv og på 2014. 

I dag her et år efter mærker jeg, at jeg er klar til at tage hul på et nyt år efter en lang juleferie. Startede dagen med en tilsyneladende tilfældig yogatime, men ikke helt tilfældig; den første efter en lang pause. 

Året 2014, der begyndte med tabet af min far, fortsatte i et stærkt og imponerende tempo – og toppede med højdepunktet, da jeg fik udgivet MØD DIN ANGST I oktober.

Derefter måtte jeg sande, at jeg havde brug for pause og brug for at trykke mit liv lidt på standby. De pauser, jeg plejede at tage mig, føltes pludselig ikke længere som pauser. Jeg kunne ikke længere finde ro, hverken i mine meditationer, gåture eller yoga.  Alt det, jeg plejede at elske, gav mig i en stund ingen næring. 

Læs mere

Stilhed i dit indre

Stilhed …

Hver eneste dag livet leves, fyldes det med fylde af hverdagens åndedrag. 

Hverdagens oplevelser, følelser, glæder, sorger, fiaskoer og succeser.

Det fyldes af det, vi vælger og elsker 

– fyldes af situationer og hændelser udenfor vores kontrol.

I takt følger tankernes liv;

mentale konstruktioner – men ikke ubetydelige –

– former og skaber den verden, der udspiller sig i dig – og foran dig.

Hvordan møder du verden og dig selv?

Læs mere

Nøglen, der lukker og slukker …

I dag har på mange måder været en dag, der satte punktum.

En dag, hvor nøglen lukkede og slukkede.

En dag, hvor et ellers altid vigtigt omdrejningspunkt i mit liv, nu står tomt og ligger nærmest øde hen.

Blomsterne og farverne, og alt det, der satte kulør og gav liv … tilhørsforhold er rykket op med rod.

Da min mor og jeg langsomt kørte afsted, trillede en lille tåre ned af min kind. Berørt, men uden ord. Det hjem, der hele mit liv har dannet rammen om min familie og jeg, stod pludseligt mørkt og tomt. Som et ensomt forladt hus, forstod jeg, at det blot var rammerne, der var tilbage. Min mor havde drejet nøglen – og vi skulle ikke mere tilbage.

Jeg har på mange måder haft et vanvittigt år – at lukke og slukke for mit barndomshjem, er en del af en helingsproces. Siden vi natten til den 11 januar sagde farvel til min far, har vi glædet os til, at mor skulle have sit helt eget lille hyggelige hus. Det har hun nu. Et nyt hjem, nye rammer … nye muligheder.

Selvfølgelig er der masser af minder koblet til mit barndomshjem, men der skete noget mærkeligt, da huset var tømt. Pludselig var det bare nogle rammer.

Alt indholdet, farverne og livet har vi taget med os; minderne. Det hele lever videre.

Det forstod jeg i dag!

MØD DIN ANGST

Drømmen blev til virkelighed …

I dag er ikke bare en dag – det er DAGEN. MØD DIN ANGST – og lev dit liv værdifuldt” kan nu officielt købes – og læses af andre end mig selv.

Hvad der, i mange år, blot har været tanker, refleksioner, nedskrevne ord, hyggeligt arbejde, hårdt arbejde – er nu i dag en bog. Min bog. Min bog, der nu også kan blive din bog!

Jeg har altid vidst, at jeg har haft en masse, jeg skulle dele med dig. Jeg skulle skrive for, at du ikke længere skal føle dig alene. At du ikke længere skal føle dig alene med det, som jeg i mange år følte mig alene med: ANGSTEN.

Med gårsdagens webinar “10 gode råd om angst” fik jeg åbnet op for alt det, jeg har indeni mig; for alt det, jeg brænder for at dele. Allerede nu her, dagen efter webinaret, tikker der små beskeder ind til mig, der handler om at føle sig genkendt. Flere kan genkende sig selv i mine små fortællinger. Det føles rart at vide. Fordi jeg kan se mig selv i alle dem, der glædes over at kunne føle sig genkendt.

Det er så rart, når man ikke føler sig alene.

Du kan læste mere om min bog ved at klikke på billedet herunder:

Kærligst Heidi.

MØD DIN ANGST

Anmeldelse af MØD DIN ANGST.

Anmeldelsen lå og ventede på mig i min indbakke, da jeg søvnigt tjekkede ind denne kolde oktober morgen. Den første anmeldelse af MØD DIN ANGST. Bogen er endnu ikke ude i offentligheden, men et udvalg af anmeldere har fået lov til at starte før tid.

” Fra side et var min opmærksomhed fanget fuldstændigt. Jeg sad med en fornemmelse af, at bogen var skrevet til mig. Det er bare så enkelt og nemt, at sætte sig ind i forfatterens tankegang og hjælpsomhed. Jeg kunne virkelig mærke forfatterens angst, samt paralellen til min egen angst. Det er meget hjælpsomme værktøjer og teknikker der er i bogen.  Det er en bog som alle der er i berøring med angst bør læse. Hvadenten du selv har angst, er pårørende eller behandler, så er der – helt nede på jorden – gode beskrivelser af angst, værktøjer og teknikker. Min varmeste anbefaling”

Psykoterapeut MPF, Hypnotisør samt formand for Særligt Sensitive Fyn Annethe Zøss Rasmussen.

Læs mere

Det sidste æble er plukket!

Så rundede min Powerflow facebook-side 200 følgere på en skøn efterårsdag. Tak til alle jer, der har lyst til at følge med!

Jeg har har i dag plukket æbler i mine forældres have, hvor tanker helt naturligt rundede nogle af mit livs tidligere efterårsdage. Vi har plukket æbler på Rådyrløkken et hav af gange, altid med familien som omdrejningspunkt. Far manglede i år. Udover, at æbleplukningsdagen var anderledes i år – fordi far ikke fysisk var tilstede – var den også anderledes, da jeg vidste, at det var sidste gang, jeg plukkede æbler i haven.

Læs mere