Åndedrætsøvelse

/0 Kommentarer/i , , , /af

Har du brug for at stå stærkt i dig selv, kan denne åndedrætsøvelse hjælpe dig!

I dag vil jeg dele noget med dig, som kan synes alt for naturligt og ubetydeligt, men om ikke andet, så er det alligevel så enormt værdifuldt. Det handler faktisk om at nære dig selv, din sjæl og din fysiske krop!

Husker du, om du som barn – når du blev vred eller ked af det – har fået at vide, at du skulle trække vejret ned i maven? Måske også som voksen? Måske har du endda hørt det så mange gange, at det til sidst er blevet en floskel, som du dybest set ikke forstår vigtigheden af, for vejrtrækningen passer jo sig selv!

Og ja, det er er rigtigt; vejrtrækningen passer sig selv.

Men vidste du, at du rent faktisk kan lære at bruge din vejrtrækning til at berolige dig selv med, når du bliver fyldt med svære og voldsomme følelser, svære beslutninger og nye skridt?

Jeg må erkende, at – af alle de skønne og hjælpsomme terapeutiske redskaber, som jeg har med mig – er dette mit allervigtigste redskab! Både i mit eget liv, men også i arbejdet med de mennesker, jeg møder.

Læs mere

Lev med flow og synkronicitet

/0 Kommentarer/i , , , , /af

Ønsker du at leve med forøget flow og synkronicitet i dit liv, så får du muligheden for i denne Powerflow-video at høre mit bud på, hvad der er vigtigt, når vi ønsker at booste denne tilstand.

 

Læs mere

Hæv dig over negative tanker

/0 Kommentarer/i , , , , /af

Vidste du, at det rent faktisk er muligt at lære at hæve dig over dine negative tanker?

Du kan lære at tage ansvar for din egen energi!

Videoen er til dig, der har brug for inspiration og hjælp til indimellem at kunne vælge at hæve sig over de negative tanker og tung energi, der indimellem dukker op i dit liv. Måske blot som et gammelt mønster for dig, der har brug for at blive kigget på!

Oplever du aldrig tung energi og negative tanker, så klik blot videre – du vil højst sandsynligt ikke finde det interesant, – men alle I andre … Se med her:

 

 

Skab tid til forandring

/0 Kommentarer/i , , , , , /af

Husk at du skal prioritere din tid – og du skal tage dig tiden, hvis du ønsker at skabe forandring.

Det kan synes som et meget åbenlyst træk, men ikke mindre så er det bare ikke altid sådan, at vi nødvendigvis bruger tid på det, der er vigtigst! Dette skal vi nogle gange mindes om! For hverdagen går – og mange dage kører på automatpilot. 

Prioritering og valg af tid er en vigtig faktor, når du ønsker at skabe en forandring.

Læs mere

Mød din modstand

/0 Kommentarer/i , , , , , , , /af

I sidste uges blogindlæg “Manglende handlekraft” konkluderede jeg, at der er rigtig mange mennesker, der ikke gør det, de drømmer om – selvom de ved, hvad der er rigtigt for dem! Mig selv inclusive. I dag skal vi have fat i den modstand, der ligger deri.

Jeg kom med mine gode intentioner vel vidende, at jeg rammer et emne, hvor du virkelig kan opleve dig selv som værende kørt fast. Hvad, jeg ikke var inde på i sidste uge, er, at du rent faktisk kan have så meget modstand på dine drømme, mål og ønsker, at modstanden gør det svært at tage de afgørende skridt.

Modstanden kan blive så stor, at selvom vi ønsker hjælp, så formår vi ikke at række ud efter den. Heller ikke selvom vi ikke kan finde fred med det modsatte. Vi bruger i stedet tiden på at kæmpe. Vi er ikke klar til at kigge på det, og mange vælger at blive i modstand! Måske fordi vi aldrig tager tiden til at finde ud af, hvad denne modstand handler om? Vi lukker øjnene og længes efter “det, derude”. Vi fokuserer udad i stedet for indad! 

Måske vi skulle kigge på denne modstand?

Læs mere

Manglende handlekraft

/0 Kommentarer/i , , /af

Ønsker du mere handlekraft – længes du efter at få noget vigtigt gjort?

Noget af det, der har optaget mig i den senere uge – ja faktisk igennem længere tid, er, hvor svært det faktisk er, for mange mennesker at foretage ændringer i sit liv. Hvor svært det er at bryde gamle vaner og mønstre. Jeg tror, at mange af os kan nikke genkendende til dette. Vi ønsker og drømmer, men handlingen følger ikke med! Hele tiden finder vores sind på undskyldninger. Vi hopper på sindets historier og fortsætter, som vi hele tiden har gjort. Til stor ærgelse, bekymring og frustration. Og på trods af denne negative energi, får vi alligevel og stadig ikke taget de skridt, vi ønsker. 

Hermed må jeg tydeliggøre, at jeg er bevidst om, at sidste uges blog-indlæg “Det er okay at være bange, så gør det nu alligevel” kan have sine begrænsninger. Nogle gange fungerer det for os at få en kærlig reminder; andre gange gør det bare ikke. Det er jo det, vi ser gang på gang. Og dette vil jeg gerne anerkende i dag. 

Vi vil gerne, men vi gør det ikke! 

Hvad gør jeg, når jeg ikke kan tage det skridt, jeg inderst inde ønsker?

Min erfaring er, at vi kan bruge ufattelig lang tid på at spekulere og skælde os selv ud – dette er måske ikke det mest selvkærlige at gøre! 

Føler du nogle gange, at du mangler sparket? Altså det kærlige spark? Eller i virkeligheden den kærlige motivationsfaktor? 

Læs mere

Det er okay at være bange; så gør det nu alligevel …

/0 Kommentarer/i , , , , /af

Ja selvfølgelig er det okay at være bange! Det er vi alle indimellem. Nervøse og usikre. Men det skal ikke hindre os i at gøre alt det, vi drømmer om!

I sidste uge sprang jeg ud. Annoncerede, at jeg fremover vil forpligte mig på at udsende “BOBLENDE TIRSDAGE”. At jeg mere kontinuerligt vil sprede bobler og inspiration i din indbakke ugentligt. Denne beslutning nåede jeg ikke frem til uden bekymring og frygttanker. 

Som inspiration til dig i denne uge, er jeg nødt til at dele denne lille dejlige besked, der tikkede ind i min indbakke – få minutter efter at POWERFLOW MENTORINGS tirsdags hilsen var landet i jeres indbakke!

“Jeg kan mærke, når jeg har læst det, du har skrevet; at det bobler inde i mig. Sætter en masse tanker igang. Spørgsmål som: “Har Heidi også de frygt tanker endnu og bekymringstanker?” Kan mærke modet i mig, og jeg vil arbejde og kæmpe med angsten. Samt det at rykke sig ud af komfort zonen. Tak for et godt indlæg.”

Og JA FOR POKKER. Jeg har masser af frygttanker. JA FOR POKKER. Jeg har masser af bekymringstanker.

Læs mere

Hvornår lader du dine frygttanker stoppe dig?

/0 Kommentarer/i , , /af

For nogle måneder siden var jeg lige ved at stoppe mig selv. Stoppe mig selv i at gøre det, jeg dybest set brænder for i mit liv. At gøre det vigtige, selvom jeg bliver bange – og selvfølgelig dernæst at inspirere og dele!

Jeg var lige ved at stoppe mig selv i at gøre det vigtige, fordi jeg smeltede alt for meget sammen med mine tanker – med alle mine frygttanker! 

Tanker, der sagde: 

“Hvem er du til at vide dette?”

“Hvem er du til at tro, at du har noget at give af?”

“Hvem er du til at tro, at du er dygtig nok til at kunne videregive din viden og erfaring til andre behandlere? “

Heldigvis fangede jeg mine tanker. Ringede til en kær veninde. Jeg vidste, hvad jeg måtte gøre! 

Læs mere

Viden om angst er vigtig – se med her!

/0 Kommentarer/i , /af

Det er super vigtigt og altafgørende, at du søger viden om din angst. Det er vigtigt, når du ønsker at lære at tackle den – for du kan nemlig lære at møde den i stedet for at slås og kæmpe med den.

MEN du er nødt til at vide, hvad der sker i din krop, når du er angst. Derfor er viden om angst SÅ vigtig!

Hør i denne video om:

  • at angst faktisk er dit alarmberedskab
  • at angst i virkeligheden er kroppens forsøg på at hjælpe din krop med at yde en ekstra indsats. Den hjælper dig med at overleve
  • at din krop reagerer HELT normalt, når du er angst – ikke at det føles normalt, men der er faktisk intet farligt i de lidt voldsomme kropslige reaktioner.
  • at din krops kamp/flugtsystem reagerer på farer, men også på når den tror, der er fare på færde!

Viden er vigtig …

 

Forhold dig til dit sind – vær stille

/0 Kommentarer/i , , /af

På denne morgen-gåtur har jeg delt nogle af mine tanker i en video-blog. Tanker, der handler om at du kan forholde dig til dit sind – ved at være stille.

De udsprang egentlig af en artikel, hvor jeg hæftede mig ved titlen: “Arbejd med dit sind og undgå stress”.  En titel, som læner sig godt op af noget af alt det, der optager mig:

Det er så pokkers vigtigt, hvordan vi vælger at forholde os til vores tanker og følelser.

Brug ti minutter på at høre, hvordan jeg mener, at det er muligt at iagttage sine tanker og følelser og bare være ved blot at stoppe op.

 

Læs mere